Si hemos de hallar una forma más eficaz de manejar el estrés de nuestras vidas, lo primero que necesitaremos es tomar conciencia de esos juicios automáticos para ver a través de nuestro prejuicios y temores y liberarnos de su tiranía. Votes: 45
La meditación consiste sencillamente en ser uno mismo y en saber lo que esto significa. Es darse cuenta de que marcha usted por un camino, tanto si éste le gusta como si no, y que este camino es su vida. Votes: 36
Tener paciencia consiste sencillamente en estar totalmente abierto a cada momento, aceptándolo en su plenitud y sabiendo que, al igual que en el caso de la mariposa, las cosas se descubren cuando les toca. Votes: 33
Todo lo que nuestro cuerpo hace normalmente es maravilloso y extraordinario, aunque pocas veces se nos ocurre pensar en ello de esta manera. Votes: 30
La atención plena no entraña expulsar a trompicones los pensamientos ni edificar un muro en nuestro derredor para que aquellos no inquieten nuestra mente. Votes: 27
Esta costumbre de categorizar y juzgar nuestra experiencia nos lleva a reacciones mecánicas de las que ni siquiera nos damos cuenta y que, a menudo, carecen totalmente de base objetiva. Votes: 27
Hay gente que muestra cierta resistencia a la idea de reservar tiempo para si misma. La ética puritana nos ha dejado una herencia de culpabilidad cuando hacemos algo sólo para nosotros. Votes: 21
Es imposible convertirse en otro. Nuestra única esperanza estriba en ser nosotros mismos con más plenitud. Votes: 21
Irónicamente, aunque todos “tengamos” mentes, da la impresión de que necesitemos “volvernos a mentalizar” de vez en cuando sobre quiénes somos. Votes: 18
No trates de expulsar los pensamientos. Dales espacio, obsérvalos y déjalos ir. Votes: 9
Cuando conectas con algo, esta conexión te da inmediatamente un sentido para vivir. Votes: 9
La conciencia requiere solamente que prestemos atención a las cosas y que las veamos tal como son. No requiere que cambiemos nada. Votes: 6
Sólo cuando la mente se encuentra abierta y receptiva puede producirse el aprendizaje, la visión y el cambio. Votes: 5
Se necesita una determinada forma de excavar, un cierto tipo de arqueología interna, para llegar a descubrir nuestra totalidad, aunque esté muy bien cubierta bajo capas de opiniones, de cosas que nos gustan y nos disgustan y por la densa niebla de los pensamientos y hábitos inconscientes y automáticos, por no mencionar el dolor, Votes: 0